2024/03/16
腸活と花粉症
腸活で、健康的な生活を！
春になって暖かくなってきたのは良いですけど、花粉症に悩まされている人も多いと思います。
私も昔から、重度の花粉症で、くしゃみが出ると止まらなくなる体質でした。
花粉症は、スギ花粉やヒノキ花粉が悪いと言われてがちですが、日本に住んでる人は皆吸ってますから、花粉症の症状が出る人は、免疫の問題と言えます。
免疫細胞は、腸に7割、その次に鼻腔に存在しています。
腸内フローラの善玉菌の割合を高くして、腸内環境を整えると、免疫も整える事に繋がります。
腸内環境を整えるために、普段から食物繊維の多い食事を摂る事も勿論大切ですが、善玉菌の割合を高めるには、優秀な善玉菌を摂取するのが手っ取り早いです。
私が毎日摂っているプロバイオプラスは、優秀な善玉菌が生きて腸まで届き、腸にとどまり定着するという特長があり、しかも鼻腔の粘膜も守ってくれるので、花粉症の季節に私はとても助かっています。
腸活に興味がある方は、お問い合わせから「腸活」のキーワードをいれて、連絡ください。
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2024/02/05
腸活と大豆
腸内環境を整えて美肌健康！
2/3は節分の日でしたね。
福豆を1日1パックずつ、小腹が空いた時に食べてたら、びっくりするほど腸の調子が良くなりました！
今日体重をはかったら、なんと3日前より2kg減ってました！！
（個人の経験です。笑）
福豆は、材料は大豆。
乾燥大豆100gには、33gのタンパク質が含まれていて、食物繊維も豊富なのでダイエットにはもっとこいじゃないですか。
おやつに、大豆おすすめです！笑
私のお気に入りのプロテインも、原料は大体が大豆です！
大豆100gを毎日食べるのが大変なら、こちらの植物性プロテインを毎日飲むのがイイと思います。
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2024/01/22
腸活と食物繊維
腸内環境を整えて、美肌健康！
腸内環境に良いのは、植物性プロテインとプロバイオ・食物繊維という話を前回までしてきました。
今回は食物繊維の話をしていきます。
食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
このうち、善玉菌のエサとなって腸内環境を整える効果が高いのは、「水溶性食物繊維」と言われています。
水溶性食物繊維は、昆布、わかめ、こんにゃくいも、果物、里いも、大麦、オーツ麦などに含まれています。
納豆やオートミールなどにも含まれていますので、これらの食材を食事に取り入れてみると良いと思います。
水溶性食物繊維と共に、厳選された乳酸菌が生きて腸まで届き、腸に留まるプロバイオを摂って、腸内環境を整えるのがおススメです！
私が毎朝とっているプロバイオはこちらです。90日分で、鼻腔の粘膜も守ってくれるので花粉症の時期にもとても助かります。
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2024/01/01
腸活とプロバイオ
2024年も、腸活で美肌健康な年に！
腸活とプロバイオについて、お話しします。
腸に良いと思ってヨーグルトを摂っているという方もいらっしゃいますが、実はあまりオススメしません。
乳酸菌が腸に良い影響を与えるためには、以下の３つが必要です。
①厳選された乳酸菌。
②コーティングされ生きて腸まで届く。
③腸壁に着いて、腸にとどまる。
市販されている乳酸菌飲料なども生きて腸まで届く、という所までは宣伝してますが、③の腸にとどまるという事は難しいのです。
私が毎日摂っているプロバイオはこちらです。腸に加えて鼻腔の免疫も高めてくれますので、個人的には花粉症の季節にとても助かっています。
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2023/12/12
腸活と植物性プロテイン（メリット）
こんにちは！
毎日、植物性プロテインとプロバイオで美肌健康！
前回は植物性プロテインが腸内環境に良いというお話をお伝えしました。
今回は、腸内環境を整える事のメリット三選をお伝えします。
1、メンタルの向上
脳腸相関と言う言葉が表すように、脳と腸は互いに影響しあっています。
腸がメンタルを決めていると言っても良いくらい、腸内環境を良くすることはメンタル向上に重要です。
近年の研究で、プロバイオティックスを摂取した人は、ストレスに対する耐性が上がると言う事が分かって来ています。
2、代謝の向上
腸内環境を整える事で、腸が正しく栄養を吸収してくれるようになります。
せっかく摂ったプロテインも、ちゃんと腸で吸収されないと勿体無い！またビタミンなど他の代謝を良くする栄養素を吸収しやすくする為にも腸内環境を整える事が重要です。
3、免疫力アップ
免疫に関わる細胞の6割以上が腸に存在すると言われています。
腸内環境改善は、免疫力アップに繋がります。
結論、どうすると腸内環境に良いかは、
植物性プロテインに食物繊維、良質なプロバイオ（乳酸菌・ビフィズス菌）を毎日摂って、
肉やカゼイン、グルテンなど、腸内環境に悪い影響を及ぼす物を摂り過ぎない事が重要です！
◎生きて腸まで届き、腸にとどまってくれるプロバイオも扱っていますので、腸活に興味ある方は、問い合わせよりご連絡ください。
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